格安SIMへの乗り換えで通信費はいくら安くなる？【料金比較シミュレーション】

📚 この記事は、公的機関や公式サイトなど信頼できる情報をもとに、50代の目線で調査・執筆しています。

「スマホ代、高いな…」と感じていませんか

毎月のスマホ代、正確に把握していますか？

大手キャリアの標準的な料金プランを1本使い続けている場合、基本料金＋オプション込みで月1万円前後になっているケースが少なくありません。年間では約13万円、10年続けば126万円以上という金額です。

格安SIMに乗り換えると、多くの場合月5,000円以下まで下げられます。ここでは公式料金をもとに、どのくらいの差になるかを計算します。

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この記事は調査記事です。掲載している料金は各社公式サイトの2026年8月時点の情報をもとにしています。実際の請求額はプラン・データ使用量・端末の分割払いの有無によって変わります。

乗り換え前後の比較（1回線あたりの例）

乗り換え前（大手キャリアの標準プラン例）

項目	金額
基本料金（データ使い放題系プラン）	8,448円
端末分割払い（あれば）	1,500円
オプション（留守電など）	550円
合計	約10,498円／月

基本料金は、ドコモの現行データ無制限プラン「ドコモMAX」（ドコモ公式・2026年8月時点）を例にしています。auの「使い放題MAX」、ソフトバンクの「ペイトク」なども同水準の料金です。

乗り換え後（格安SIM・データ3GB以下の例）

項目	金額
基本料金（楽天モバイル・3GB以下）	1,078円
端末（同じ端末を継続利用）	0円
オプション	0円
合計	約1,078円／月

差額：約9,400円／月 → 年間約11.3万円

端末の分割払いが終わっている場合や、そもそも大容量プランが不要な場合は、乗り換えによる下げ幅が大きくなります。

格安SIMを選ぶときのポイント

格安SIMはたくさんの種類があって迷いますが、50代が選ぶときの基準はシンプルです。

ポイント①：使うデータ量を確認する

まず自分が毎月どのくらいデータを使っているかを確認しましょう。

使い方	月間データ量の目安
LINE・メールがメイン	1〜3GB
YouTube・SNSを少し見る	3〜10GB
動画をよく見る	10〜20GB以上

自宅や職場でWi-Fiが使えるなら、外出時のデータ使用量は少なくなります。スマホの設定画面（データ使用量）で過去の実績を確認してから選ぶと、プラン選びで失敗しません。

ポイント②：主要な格安SIMの比較

サービス名	月額の目安（3GB前後）	特徴
楽天モバイル	1,078円（3GBまで）	公式。楽天ポイントが貯まる
IIJmio	850円〜（2GB）	公式。安定した回線・プランが豊富
mineo	880円〜（3GB）	公式。パケット放題オプションが便利
UQモバイル	2,948円〜（3GB以下・トクトクプラン2）	公式。auの回線で安定・サポートが手厚い
Y!mobile	2,599円〜（5GB・シンプル3 S）	公式。ソフトバンク回線・PayPayと相性◎

楽天ポイントをよく使う方は楽天モバイル、安定性重視ならUQモバイルやY!mobileが安心です。UQモバイル・Y!mobileはデータ量が少ないほど割安になる従量制プランのため、実際の請求額は毎月の使用量で変わります。

※各社の料金は2026年8月時点のものです。改定されることがあるため、契約前に必ず公式サイトで最新料金をご確認ください。

ポイント③：今使っているスマホが使えるか確認する

格安SIMに乗り換えるとき、今のスマホをそのまま使える場合がほとんどです。

確認方法：

SIMロック解除されているか（2021年10月以降に購入したものは原則不要）

スマホの対応バンドが格安SIMと合っているか（各社のサイトで確認できます）

新しくスマホを買わなくてもいい場合が多いので、乗り換えのハードルは意外と低いです。

乗り換えの手順

一般的な乗り換え手順をご紹介します。

STEP1：現在の契約を確認する

まず大手キャリアの契約内容を確認します。

契約期間の縛りがあるか（違約金が発生するタイミング）

端末の分割払いが残っているか

MNP（電話番号そのまま乗り換え）の手続き方法

違約金や端末残債がある場合は、それらを差し引いても節約効果が大きいか計算してみましょう。

STEP2：MNP予約番号を取得する（不要な場合もあります）

2023年5月開始の「MNPワンストップ方式」に対応した組み合わせなら、今のキャリアに連絡しなくても、乗り換え先のサイトで手続きが完結します（主要な大手キャリア・格安SIM間はおおむね対応済みですが、組み合わせによっては非対応の場合もあるため、乗り換え先のサイトで確認してください）。

対応していない場合は、従来どおり今のキャリアでMNP予約番号を取得します。

ドコモ：My docomoまたは電話（0120-800-000）

au：My auまたは電話（0077-75470）

ソフトバンク：My SoftBankまたは電話（0800-100-5533）

電話だと引き止め営業がありますが、「もう決めています」と伝えれば大丈夫です。MNP予約番号の有効期限は15日間です。

STEP3：格安SIMに申し込む

選んだ格安SIMのサイトでオンライン申し込みをします。

必要なもの：

MNP予約番号

本人確認書類（マイナンバーカードまたは運転免許証）

支払い用クレジットカード

メールアドレス

申し込みから開通まで、最短で当日〜数日かかります。

STEP4：SIMカードを差し替えてAPN設定

新しいSIMカードが届いたら、スマホに差し替えてAPN（接続設定）をします。

各社の公式サイトに設定方法が書かれており、難しくありません。わからない場合は格安SIMのカスタマーサポートに電話すれば丁寧に教えてもらえます。

乗り換え前に知っておきたいこと

通話品質について

「格安SIMは電話がつながりにくい」というイメージを持つ方もいますが、大手キャリアの回線を借りている格安SIM（MVNO）や、自社回線を持つ楽天モバイルなどでは、日常使いで大きな問題になることは少ないとされています。

混雑時間帯は速度が落ちることがある

回線を借りているタイプの格安SIMでは、昼休み（12時〜13時）などの混雑時間帯にデータ通信が遅くなることがあります。動画をよく見る方は、通信品質重視のサービスを選ぶと安心です。

サポートは自分で解決する場面が多い

大手キャリアのショップのように対面でサポートしてもらえる店舗は少ない傾向があります。わからないことはネットで調べるか、電話サポートを使うことになる点は理解しておきましょう。

まとめ：スマホ代の見直しは節約の王道

格安SIMへの乗り換えをまとめます。

1. 月7,500〜9,400円程度の節約が現実的 → 年間9〜11万円の差

2. 手続きは思ったより簡単 → ネットで完結できる

3. 今のスマホがそのまま使える場合が多い → 端末代は不要

4. 品質は日常使いで十分 → 大手との差はほぼ感じない

固定費の中でも、スマホ代は今すぐ見直せる節約の代表格です。まずは今月のスマホの請求書を確認して、金額を把握するところから始めてみてください！